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Confira algumas dicas de saúde e informações práticas que a clínica Pró-vida preparou para você.

Feliz Natal! Mas cuidado com a Saúde!

22/12/2010

Não exagere nas comidas e bebidas de final de ano!
   
O grande segredo, obviamente, é a moderação. Seguem, então, algumas dicas básicas, que talvez possam ser úteis:

• Antes do prato principal, não despreze a boa saladinha;
• Não se empanturre de castanhas e guloseimas da época, aprecie moderadamente;
• Manere no álcool. Além dos inconvenientes do consumo com exagero, há o problema do excesso de calorias. 
• Não se deixe levar pelos produtos light;
• Prefira as carnes magras;
• Não espere a ceia para comer. A ceia vai ser bem tarde da noite? Não fique sem comer até lá. Faça um pequeno lanche ou uma refeição horas antes;
• Não exagere na quantidade de comida preparada. Calcule uma porção generosa para cada pessoa, mas não em exagero para que não sobre alimento;

Por fim, aproveite as festas: o mais importante no Natal e na celebração de ano novo certamente não é o quanto se come ou o que se bebe, mas com quem se está e o que é que se quer compartilhar. Por uma questão cultural, o alimento é momento e símbolo de convívio. Faça-o ser um simbolismo sem exageros. Aproveite a companhia das pessoas queridas e prepare-se para ter boas festas!

Clínica Pró-Vida

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