Clínica Pró-vida

O ínicio do inverno brasileiro acontece por volta do dia 21 de junho.

Porém, o frio já começou a aparecer em muitas cidades.

Essa época do ano favorece o aparecimento de diversas complicações. Problemas respiratórios e alérgicos, bem como doenças de pele, são alguns dos exemplos.

Também é nesta época que se ganha alguns quilos, resultado da ingestão de alimentos com maior valor calórico e também pela redução das atividades físicas.

Para manter a saúde mesmo durante o frio temos algumas dicas:

1. Fique atento às variações de temperatura. Agasalhe-se antes de sair.
    
2. Mantenha a higiene doméstica. Apesar do frio, mantenha a casa arejada durante o dia.
    
3. Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele.
    
4. Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação.
    
5. Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado (quente ou frio).
      
6. As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pêlos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos.
    
7. As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações.
    
8. Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”.
    

Por fim é importante tomar cuidado na escolha de alimentos. Para evitar o excesso de calorias lembre-se de caldos e sopas ricos em legumes e verduras, fibras e vitaminas para o organismo. Faz bem e não engorda!

Cuide-se!

Fonte: Secretaria de Saúde de São Paulo