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A saúde do adolescente tem como características as ações e o enfoque preventivo e educativo dirigido a todos os jovens entre 10 a 19 anos. Nesta dica abordaremos três aspectos importantes para uma adolescência saudável:

Feliz Natal! Mas cuidado com a Saúde!

22/12/2010

Não exagere nas comidas e bebidas de final de ano!
   
O grande segredo, obviamente, é a moderação. Seguem, então, algumas dicas básicas, que talvez possam ser úteis:

• Antes do prato principal, não despreze a boa saladinha;
• Não se empanturre de castanhas e guloseimas da época, aprecie moderadamente;
• Manere no álcool. Além dos inconvenientes do consumo com exagero, há o problema do excesso de calorias. 
• Não se deixe levar pelos produtos light;
• Prefira as carnes magras;
• Não espere a ceia para comer. A ceia vai ser bem tarde da noite? Não fique sem comer até lá. Faça um pequeno lanche ou uma refeição horas antes;
• Não exagere na quantidade de comida preparada. Calcule uma porção generosa para cada pessoa, mas não em exagero para que não sobre alimento;

Por fim, aproveite as festas: o mais importante no Natal e na celebração de ano novo certamente não é o quanto se come ou o que se bebe, mas com quem se está e o que é que se quer compartilhar. Por uma questão cultural, o alimento é momento e símbolo de convívio. Faça-o ser um simbolismo sem exageros. Aproveite a companhia das pessoas queridas e prepare-se para ter boas festas!

Clínica Pró-Vida

Cuidando bem de Você!

 

Nossa Missão: \"Oferecer soluções integradas em saúde, prestando a melhor assistência e promovendo a qualidade de vida através da competência profissional, da tecnologia e do atendimento humano diferenciado!\"

 

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